Velkommen til Soundfulness

Stemme – & Bevægelsesterapi

Velkommen

Velkommen til Soundfulness

Efter en personlig udviklingsrejse gennem uddannelse til musikterapeut og efterfølgende yogauddannelse og lydterapi kurser, har jeg grundlagt Soundfulness.

Min praksis er en fusion af klinisk musikterapi og yogafilosofi, skabt til at vække vitalitet, flow og indre balance i krop, sjæl og sind.

I Soundfulness handler det om at være med det som opstår i nuet, ved at lytte indad og udtrykke sig gennem krop og stemme. 

Soundfulness er en praksis, der frigør os fra egoet og guider os mod autenticitet i vores klang og udtryk.

Jeg ser frem til at byde dig velkommen på denne rejse mod soundful living, et liv med et større kendskab til dine klangfarvers muligheder.

Kærligst, Anne-Mette

Filosofi

Min filosofi bygger på idéen om, at ved at finde ind til vores inderste kerne, kan vi bedre omfavne livet i nuet og udtrykke os derfra uanset om vi er i harmoni eller i disharmoni, og herigennem lære at mærke og udtrykke den rigdom og lærdom der er i hvert eneste øjeblik og samtidig slippe det som ikke længere gavner os.

Kernen skal her forstås som vores grundtone, som vi finder ind til ved at resonere med den.

At lære sin egen stemme og dens frekvenser at kende, kan give os et dybere kendskab til os selv, og hjælpe til indre fred.

 

 

De 5 niveauer & metoder

Soundfulness består af fem niveauer for at skabe resonans med ens kerneselv:

Afspænding med en scanning af kroppen, for at mærke ind i kroppen, uden af dømme.

Aktivering med bevægelse og/eller yoga, for at skabe indre bevidsthed, resonans, flow og fokus.

Admittering med stemme- toning og meditation for at skabe adgang og åbning til kerneselvet. Lytte og lære sin stemmefrekvens at kende. Skabe forløsning.

Adaptering med harmonisering af mantras og intuitiv sang. Udfolde sin frie stemmes potentiale.

Afslapning med lydbad for at forstærke de igangsatte vibrationers arbejde indeni.

Kommende workshops

Den 25.4.24.

Kom med til min begivenhed Vokal Toning, og lær at tone kroppen indefra med din egen unikke stemmelyd og vibrationer. Jeg ønsker at skabe et fællesskab, hvor vi sammen dykker ned i stemmens resonerende kraft.

Jeg har hentet min inspiration fra såvel musikterapeutisk tilgang til Nāda yogaens filosofi og nøje sammensat et program som gør, at du vil gå herfra med en krop i harmoni.

Du får en:
✨ Dyb afspænding
✨ Guidet toning af kroppen
✨ Lokal toning af evt. problemområde
✨ Vokal meditation
✨ Afrunding med lydterapi

Du kan forvente at få:
🌟 Metoder til selv at kunne optø blokkeret energi i kroppen
🌟 Fornyet energitilførsel
🌟 Et afbalanceret nervesystem
🌟 En bedre søvn
🌟 Følelsen af vitalitet og livsglæde
🌟 Følelsen af frihed i krop og stemme
🌟 Følelsen af lethed og indre fred
🌟 Følelsen af indre styrke
🌟 Stimuleret flere af dine sanser

Denne aften er noget for dig, hvis du har lyst til at blive introduceret til en metode, hvor du arbejder med at tune indad og tone dig selv på celleplan.

Du vil helt sikkert opleve, at jo mere du lytter – og mærker indad, des mere kommer du til at udtrykke dig fra din kerne. Det er her du finder din grundtone, som du undersøger og synger i samklang med mig og de andre deltagere.

Toning kræver kontinuerlig øvelse og vedholdenhed ligesom al anden træning og meditation. Du skal derfor være indstillet på, at du tager øvelserne med hjem og praktiserer dem dagligt, hvis du vil mærke og opnå effekten heraf.

Alle kan være med uanset forudsætninger for vokal udøvelse og meditation. Du bliver trygt guidet gennem hele aftenen.

Der serveres te, vand og snacks undervejs.

Du tilmelder dig ved at skrive til mig under kontakt mig her på siden. Du betaler ved tilmelding, og der gives ikke penge tilbage ved afbud.

Tidspunkt: fra 19-20:30
Pris: 150kr
Lokation: København S. Tæt på Amagerbro metro

Der er kun 6 pladser, så skynd dig at tilmeld dig, hvis du kunne tænke dig at undersøge og udtrykke din stemme med andre, og derigennem mærke din egen og andres kraft gennem fælles samklang.

Den 28.4.24.
Velkommen til denne workshop, hvor vi integrerer vores vokale stemmelyde i vores yogapraksis, der vil forstærke dine oplevelser både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt ved at skabe centrering og igangsætte indre processer.
 
Dine vokale toner vil fungere som din vejleder, der hjælper dig med at tune indad og skabe en forbindelse til dit indre og være til stede i nuet, mens dine lydvibrationer sammen med bevægelse skaber resonans og kan bidrage til kropslig fornemmelse, skabe fornyet energi og føre til en dyb følelse af afslapning og indre ro.
 
Workshoppen afsluttes med mantra sang og vokal lydhealing, som kan forstærke den spirituelle dimension og give dig en følelse af lethed, forbundethed og åndelig berigelse.
 
Alt i alt kan du se frem til en enestående og dyb oplevelse, der rækker ud over de traditionelle rammer for en yogapraksis. Det er en rejse ind i harmoni og samhørighed, der vil berige din mentale og fysiske træning og kunne overføres til dit daglige liv.
 
Tidspunkt: fra 12-14
Pris: 300 kr
Sted: Naya Copenhagen hvor du også køber din plads. Følg link herunder
 
Workshop for kor
Dette er en særlig workshop designet til kor, der ønsker en dybere forbindelse til både egne – og hinandens stemmer. Vi dykker ned i stemmens resonerende kraft og finder fælles harmoni.

🎶 Formål:
Opdag og udforsk resonans gennem krop og stemme.
Tun indad og udad.
Forbedre samklang.
Styrk forbindelsen til dig selv og hinanden.
Skab tryghed i din egen stemme og hinandens.
Tur at udtrykke dig autentisk.

I denne workshop kan du forvente en dybdegående udforskning af resonans gennem din krop og stemme. Jeg vil lede dig gennem øvelser designet til at opdage, hvordan din krop og stemme samarbejder for at skabe en autentisk lyd.

Jeg vil guide dig i at tune indad og udad, hvilket styrker din evne til at synkronisere med gruppen og skabe en dybere forbindelse til dine medkorister, såvel klangmæssigt som intuitivt.

Vi vil også arbejde på at forbedre samklangen i koret gennem øvelser, der fokuserer på lytning, tilpasning og synkronisering af stemmer for at opnå en harmonisk lyd og følelse af enhed.

Gennem øvelser styrkes din forbindelse til din egen stemme og til dine medkoristers, der skabes tillid, samarbejde og fællesskab.

🌟 Indhold:
Dybdeafspænding
Udforskning af resonans i kroppen gennem vokal toning
Krops- og ansigtsøvelser inspireret af yoga filosofi og musikterapeutiske tilgange
Arbejde med “De tre værens- og kommunikationsrum”, det private, det offentlige og solistrummet.
Stemmeimprovisation
Afslapningsøvelse

💰 Pris: 600 kr. per deltager.
Ved over 20 deltagere: 10.000 kr. i alt.
⏰ Tid: 3 timer
📅 Booking: Kontakt mig via min kontakformular her på siden.

Jeg glæder mig til at arbejde med jer både individuelt og i gruppen som helhed. Jeg arbejder i dybden og det er min intention at skabe et grundlag for, at I efter denne workshop vil bruge mange af øvelserne både derhjemme og sammen i koret.
 

Hvornår er Soundfulness noget for dig

Du kan altid kontakte mig for at høre om jeg kan hjælpe med konkrete problematikker

Soundfulness er noget for dig hvis du gerne vil

  • Blive bedre til at være tilstede i nuet
  • Opnå en bedre selvforståelse
  • Opnå en større kropsbevidsthed
  • Opnå balance i krop, sjæl og sind
  • Vække din livskraft
  • Slippe tankemylder
  • Blive bedre til at udtrykke dig følelsesmæssigt
  • Finde tilbage til dine feminine og kreative sider som vækker din indre visdom
  • Sætte dig selv fri uden begrænsinger
  • Blive mere autentisk i mødet med dig selv og andre
  • Vende tilbage til livet efter et sygdomsforløb

Mål med Soundfulness kan f.eks. være at

  • Få indsigt i, og opnå større accept af dig selv
  • Opnå integration mellem dine tanker, følelser og handlinger
  • Blive bedre til at regulere dine følelser
  • Genopdage dine ressourcer
  • Blive bedre til at forstå dig selv og kommunikere 
  • Genopdage livskraften og livsglæden indeni
  • Lære at understøtte dine mestringsstrategier
  • Opnå en følelse af Alignment 

Anbefalinger

Soundfulness er blevet et rum jeg gang på gang vender tilbage til - det er et redskab jeg bruger til både at finde ro, men også til at finde frigørelse. Man føler sig enormt tryg og velkommen i Anne-Mettes hænder, når hun på meget dygtig og kreativ mannér blander og forbinder forskellige dele af terapi og mindfulness.
- Benedikte R.
Jeg har deltaget på flere af Anne-Mettes workshops. Det har hver gang været en fantastisk skøn og berigende oplevelse. Anne-Mette er meget professionel, empatisk og nærværende i sin undervisning. Man går derfra opløftet, beriget, reloaded og fyldt med ny energi. Jeg kan derfor på varmeste anbefale at deltage i en af Anne-Mettes workshops.
- Bettina R. M.
Vi var til en soundfulness workshop/session med Anne-Mette og var virkelig glade for det. Vi havde ingen erfaring med soundfulness og var lidt spændte, men Anne-Mette fik os hurtigt til at føles os komfortable og afslappede i rummet. Øvelserne, meditationen, dansen og ikke mindst lydende og resonansen gav inspiration til en masse gode tanker, gav en fantastisk ro i sindet og en mulighed for at koble helt fra - også efter vi forlod sessionen. Kan på det kraftigste anbefale Anne-Mette og Soundfulness.
- Sophus B. R.
Jeg gik i et lille forløb af 3 gange hos Anne-Mette. Jeg var meget nysgerrig på, hvad lydhealingen mon kunne gøre for mig? Ved hver af de indledende samtaler, var Anne-Mette meget lyttende og empatisk at tale med og ramte ofte spot-on på mine “svage punkter”. Ved selve lydhealingen arbejdede Anne-Mette målrettet ud fra de mål, vi havde sat for healingen. Det var en overvældende følelse at blive lydhealet. Jeg var meget modtagelig for healingen, som var en utrolig dejlig og afslappende oplevelse, som jeg så frem til fra gang til gang. Jeg kan klart anbefale Anne-Mettes behandling, hvis man har brug for et meditativt rum til selvfordybelse i professionelle hænder.
- Malene L.E
Det var en stor oplevelse for mig at være i lydterapi hos Anne-Mette. At være badet i healende lyde er en af de skønneste meditationsformer, jeg har oplevet. Det føles virkelig helbredende og styrkende på et dybt plan. Tonernes svingninger frembragt i den blide atmosfære, som Anne-Mette skaber i sessionen, er direkte balsam for nervesystemet. I de sessioner, hvor jeg selv som klient, skal frembringe kraftfulde toner med min egen stemme, føler jeg, der kommer en ny, stærk åbning i halschakraet, der gør min egen (dagligdags) stemme mere sikker og stærk. Tak for hjælpen Anne-Mette med at komme ned i kroppen og blive helt rolig indeni🙏🏽. 💗
- Rigmor H
Jeg fik en session hos Anne-Mette som var en virkelig fin oplevelse. Jeg følte mig meget rummet og mødt. Kunne virkelig mærke der skete noget i mig både under og efter sessionen. Anne-Mette er virkelig dygtig og vil helt klart anbefale sessioner hos hende. Udover selve sessionen, hjalp hun mig med nogle øvelser jeg kunne arbejde videre med, så har fået mig en dejlig meditation og nogle gode yogaøvelser. Kæmpe anbefaling fra mig.
- Christina W.R

Hvem er jeg

Jeg hedder Anne-Mette Bjørg Møllegaard og er uddannet musikterapeut cand. mag fra Aalborg universitet (AAU).

Musikterapi er en videnskabelig funderet psykodynamisk behandlingsform, som bygger på musikken og stemmelydens evne til at skabe kontakt og kommunikation klient og terapeut imellem.

Jeg er indehaver af Soundfulness og kan på baggrund af flere forskellige uddannelser og erfaringer indenfor områderne; Yoga, sundhed, pædagogik, psykologi samt musik- og lydterapi undervise ud fra et bredt perspektiv.

Jeg arbejder målrettet med krop, stemme og sind og tager afsæt i et personcentreret og holistisk menneskesyn med tilgange fra såvel videnskabenlige musikterapeutiske metoder til mere spirituel og åndelig forståelse.